破解心理迷思

2025.12.16-自我透視指南：
接納情緒和情緒調節兩者是否互相矛盾或互有消長？亦即，接納情緒就不需要調節情緒嗎？
情緒接納主要源於正念取向與接受與承諾治療。所謂「接納情緒」，指的是不逃避、不壓抑、也不評價情緒的出現，而是以開放與覺察的態度去觀察它、允許它自然存在（Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999）。這種態度認為，痛苦情緒本身不是問題，與痛苦對抗的掙扎才是問題。 ...